健康のために高血圧を改善する方法

健康のために高血圧を改善する方法

ブルーライトに気をつけて目の健康を改善しよう

スマートフォンやパソコン、LEDの照明を常時使うようになりました。これらの画面から出ている光はブルーライトと呼ばれていて、目の健康を害してしまう光だと言われています。なぜならば青色の光というのは、光のなかでも短波なため、エネルギーが強いからです。その光に常時晒されているとしたら、目への負担は相当なものになるはずです。しかし、今やスマートフォンやLEDなしの生活や、パソコンなしの仕事は考えられません。そのため、いくら気をつけた方が良いと頭では理解していても、実際には対策0の人の方が多いのではないでしょうか?なるべくブルーライトに目を晒さないように気をつけるとしても、職業上どうしてもパソコンなどを長時間扱わなくてはならない人もいるはずです。では、こうした状況をどのように改善していけば良いのでしょうか。

まず、どうしてもパソコン等から離れられないという人は、ブルーライトを軽減する特殊なグラスを使うと良いかと思います。最近では眼鏡屋でなくとも、文具屋や雑貨屋、本屋など様々な店で売っているようです。価格は少々高めで1000?4000円くらいが相場のようです。目の健康を考えたうえでの出費ですから、まだ安いほうでしょう。あとできる改善策としては、画面を見ていないときはなるべく目を休ませることです。寝転がりながらスマートフォンをいじるのもほどほどにして、目の周りを指でマッサージするなどして血行を促しましょう。

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