健康のために高血圧を改善する方法

健康のために高血圧を改善する方法

病気の体験からの改善と健康

健康を害してから、また元の健康な状態に身体自体を改善するのはとても苦労します。元々健康だったのだから、元に戻るのは簡単でも良いと思いますが、多分健康を害して病気になった過程が単純ではなく、幾つもの習慣や遺伝や、その他の原因でそこまで行き着いたということなのだと思います。それで元の健康な状態まで改善していくためには、健康な時よりもはるかにたくさんの努力をしていかないといけなくなるのでしょう。私の経験からも、健康の状態から病気なって、その病気は治療をして完治しても、身体自体が以前のような元気さが無かったり、風をひきやすくなったりなど弱ってきたように思います。そのような状況を経験しながら健康管理の大切さが身に沁みるようになりました。

また健康でない状態から、できるだけ健康な状態に改善していく時に焦らないことも大切だと思います。若い頃は一晩寝るだけで元気が回復しましたが、中年以降ではその回復力も落ちていきます。そのことも健康管理の計算に入れながら、生活自体無理をせずに少しずつ改善していくように持っていくことが大切だと思うようになりました。生活のリズムや運動、食べ物など健康管理の基本中の基本の内容を再吟味しながらチェックしています。特に簡易血圧計や健康アプリなども利用しながら自分の体の現状のチェックを欠かさないようにしています。やはり自分自身での普段の健康管理が最良の改善の方法ではないかと思います。

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